Merubah Otak Pecundang menjadi Otak Pemenang - Berita Romeo - KNews

Self-hypnosis adalah alat ampuh yang dapat digunakan untuk mengatasi hambatan mental. Ini dapat membantu Anda memprogram ulang pikiran bawah sadar dan menciptakan keyakinan baru yang akan mendukung Anda dalam mencapai tujuan.

Untuk memulai sesi self-hypnosis untuk mengatasi hambatan mental, carilah tempat yang tenang dan nyaman di mana Anda tidak akan diganggu. Tutup mata Anda dan tarik napas dalam-dalam beberapa kali. Mulailah merilekskan tubuh Anda, dimulai dari jari kaki hingga ke kepala.

Setelah Anda benar-benar rileks, mulailah memvisualisasikan diri Anda mengatasi hambatan mental Anda. Lihat diri Anda mencapai tujuan Anda dan merasa percaya diri serta sukses. Ulangi pada diri sendiri afirmasi seperti "Saya mampu mengatasi hambatan mental ini" dan "Saya yakin dengan kemampuan saya".

Terus visualisasikan dan ulangi afirmasi Anda selama yang Anda suka. Ketika Anda selesai, buka mata Anda secara perlahan dan lembut dan kembali ke momen saat ini.

Related: Make Things Happen

Berikut adalah skrip self-hypnosis khusus yang dapat Anda gunakan untuk mengatasi hambatan mental:

* **Cari posisi yang nyaman dan pejamkan mata.** Tarik napas dalam-dalam beberapa kali dan rilekskan tubuh.

* **Bayangkan diri Anda berada di tempat yang aman dan damai.** Ini bisa berupa tempat nyata yang Anda kenal dan cintai, atau bisa juga tempat khayalan.

* **Sekarang, bayangkan diri Anda menghadapi hambatan mental.** Lihatlah diri Anda merasa percaya diri dan mampu mengatasinya.

Related: 10 Ways to Empower Your Communication

* **Tarik napas dalam-dalam dan katakan pada diri sendiri, "Saya mampu mengatasi hambatan mental ini."** Ulangi penegasan ini pada diri sendiri beberapa kali.

* **Sekarang, bayangkan diri Anda mencapai tujuan Anda.** Lihatlah diri Anda merasa sukses dan bahagia.

* **Teruslah memvisualisasikan dan ulangi afirmasi Anda selama yang Anda suka.**

Related: 10 Ways To Start Taking Control

* **Setelah selesai, buka mata Anda secara perlahan dan lembut.**

Anda dapat menggunakan skrip self-hypnosis ini sesering yang Anda suka. Dengan latihan teratur, Anda akan menemukan bahwa hambatan mental Anda mulai hilang dan Anda dapat mencapai tujuan Anda dengan lebih mudah.

**Berikut beberapa tip tambahan dalam menggunakan self-hypnosis untuk mengatasi hambatan mental:**

* **Konsistenlah dengan latihan Anda.** Semakin sering Anda menggunakan self-hypnosis, akan semakin efektif.

Related: Be Happy

* **Bersikaplah spesifik dalam afirmasi Anda.** Apa sebenarnya yang ingin Anda capai? Semakin spesifik Anda, semakin mudah pikiran bawah sadar membantu Anda.

* **Visualisasikan diri Anda berhasil.** Semakin jelas Anda membayangkan diri Anda mencapai tujuan, semakin besar kemungkinan Anda untuk berhasil.

* **Rasakan emosi kesuksesan.** Saat Anda memvisualisasikan diri Anda mencapai tujuan, rasakan juga emosi positif yang akan menyertainya, seperti kebahagiaan, kebanggaan, dan kepercayaan diri.

* **Bersabarlah.** Mungkin perlu waktu untuk melihat hasilnya, namun dengan latihan teratur, pada akhirnya Anda akan mengatasi hambatan mental dan mencapai tujuan Anda.